Rozkład zajęć

Poniedziałek
18.00 - 19.15	Grupa początkująca
19.45 - 21.00	Joga dla każdego

 

Wtorek
18.00 - 19.15	Joga dla każdego
19.45 - 21.15	Grupa pogłębionej praktyki

 

Środa
18.00 - 19.15	Joga dla każdego
19.45 - 21.00	Grupa początkująca

   

Czwartek
8.15 -  9.30	Grupa dynamiczna
18.00 - 19.30	Grupa pogłębionej praktyki
20.00 - 21.15	Joga dla każdego
Piątek
18.00 - 19.15	Joga dla każdego
Sobota
9.15 - 10.30	Joga dla każdego

 

 

GRUPA POCZĄTKUJĄCA - 

Zajęcia dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla tych, które chcą spokojnie utrwalić podstawy. 

Poznajemy podstawowe pozycje jogi, zasady ich prawidłowego wykonywania oraz pracę z pomocami. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z dokładnym objaśnieniem oraz dostosowaniem pozycji do możliwości uczestników. 

Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie.

 

JOGA DLA KAŻDEGO -

Zajęcia dla osób o różnym poziomie doświadczenia - zarówno początkujących, jak i praktykujących już dłużej. 

Wszechstronna praktyka obejmująca pozycje stojące, siedzące, skręty, skłony, wygięcia i przygotowanie do pozycji odwróconych. Prowadzący proponuje różne warianty pozycji, dzięki czemu każdy może pracować odpowiednio do swoich możliwości. 

Możesz dołączyć niezależnie od poziomu zaawansowania.

 

GRUPA POGŁĘBIONEJ PRAKTYKI - 

Zajęcia dla osób znających podstawowe pozycje jogi i chcących rozwijać swoją praktykę. 

Na zajęciach pracujemy bardziej szczegółowo nad ustawieniem ciała, stabilnością, zakresem ruchu i świadomą pracą w pozycjach. Pojawiają się dłuższe sekwencje, bardziej wymagające warianty asan, pozycje odwrócone oraz elementy pogłębiające rozumienie praktyki.

Zalecane jest wcześniejsze doświadczenie w praktyce jogi.

 

GRUPA DYNAMICZNA  - 

Zajęcia dla osób, które lubią bardziej intensywną i płynną praktykę. 

Mają szybsze tempo i większą intensywność. Łączymy pozycje w sekwencje rozwijające siłę, mobilność, stabilność, koordynację i wytrzymałość. Jest mniej długich objaśnień, a więcej ciągłej pracy.

Możesz dołączyć niezależnie od poziomu zaawansowania - wskazana jest dobra ogólna sprawność.

 

 KURSY MINDFULNESS MBCT-L - 

dla wszystkich zainteresowanych holistycznym rozwojem, dla praktykujących jogę bez względu na staż, jak również dla niepraktykujących, dla terapeutów, psychologów, trenerów. nauczycieli. Kursy maja formę zamknietą, obowiązują zapisy. Najbliższy kurs rusza ..info wkrótce... Kursy prowadzi Krystyna Rybińska.

 

W DNI ŚWIĄTECZNE STUDIO JEST NIECZYNNE.